Panik Atak Nedir?

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

-KONUK YAZAR; PSİKOLOJİK DANIŞMAN MEHMET ORAL YAZDI-

Zaman zaman yaşadığınız çarpıntı, nefes alamama, uyuşma gibi fiziksel belirtiler yüzünden hastanelerin acil bölümlerine koşmuş,çeşitli tahliller yaptırmış, sonuçlar tertemiz olmasına rağmen “ciddi” bir hastalığınızın olduğuna inanıyor olabilir misiniz?

Bu yaşadığınız korku dolu anlara çözüm bulamamış, bu şikayetleri yaşamamak için hayatınızın birçok alanında kısıtlamalar yapıyor olabilir misiniz?
Eğer yukarıdaki senaryolar size tanıdık geliyorsa ve doktorunuz bu şikayetlerinizin psikolojik ya da “panik atak” olduğunu söylüyorsa bu aslında kötü haber değil.

Temel özelliği, aniden ortaya çıkan ve zaman zaman tekrarlayan, insanı dehşet içinde bırakan yoğun sıkıntı ya da korku nöbetleridir..Aşağıda bahsettiğim belirtileri bedeniniz de hissediyorsanız önce fiziksel muayeneden geçmeniz gerekir.Bu muayene sonucunda fiziksel bir rahatsızlık yok ise bunun psikolojik olabileceğini düşünürüz.

Panik atak sırasında hangi belirtiler ortaya çıkar?

Çarpıntı, kalp atımlarını hissetme ya da kalp atım hızında artış olması,

Terleme, titreme ,

Nefes darlığı ya da boğuluyor gibi olma gibi hissi, soluğun kesilmesi,

Göğüs ağrısı ya da göğüste sıkıntı hissi,

Bulantı ya da karın ağrısı,

Baş dönmesi, sersemlik hissi, düşecek, bayılacakmış gibi olma,

Kişinin kendisini sanki yabancı biriymiş gibi hissetmesi, benliğinden ayrılmış

gibi hissetme,

Kontrolünü kaybetme ya da çıldırma korkusu, ölüm korkusu,

Vücutta uyuşma ya da karıncalanma hissi,

Üşüme, ürperme ya da ateş basması ve ağız kuruması gibi belirtiler olur.

Panik atak esnasında kişide;

Eğer bu saydığımız belirtilerden en az 4 tanesi, yaklaşık 10 dakikalık zaman diliminde bir nöbet halinde birlikte ortaya çıkarsa buna biz panik atak diyoruz.

Panik atak her insanda görülebilir ve belirti kümesidir.Bunun bozukluk olarak adlandırılması için  “Ya atak geçirirsem”, “Ya ataklar sırasında kontrolümü yitirirsem, çıldırırsam, delirirsem”, “Ya kalp krizi geçirirsem” gibi endişeler duyuyorsanız veya

ataklar yüzünden yaşam tarzınızda bir bozulma oluyorsa, güvende kalmak ve kaçınma davranışlarınız ile özel,sosyal ya da iş hayatımızda kısıtlamalara neden oluyorsa bu durum panik bozukluk dediğimiz ruhsal bozukluk halini almış demektir.

Panik bozukluğun bilişsel davranışçı modeline bakacak olursak;

İnsan yaşamlarını; yaşam olaylarından çok bu olaylar ile ilgili düşünceleri belirler.Olaylar ile ilgili düşüncelerimiz duygularımıza ,duygularımızda davranışlarımıza dönüşür. Bilişsel modele göre A noktasında yaşanan bir olaya, C noktasında verilen duygusal yanıt, B noktasında A olayı ile ilgili olarak yapılan yoruma bağlıdır. Örneğin A noktasındaki olayın Mehmetin evinde otururken çarpıntısının başlaması düşünecek olursak C noktasında bu olaya yönelik kaygı duygusu ortaya çıkabilir. C noktasında “kaygı” duygusu yaşanıyorsa; bu muhtemelen B noktasında kalp krizi geçiriyorum biçiminde yorumlanması ile ilgilidir.

İnsanlarda oluşan masum bedensel belirtilerin zihinlerinde felaketleştirerek bu belirtilerin artmasına sebep olacaktır. Çarpıntıyı kalp krizi ,uyuşmayı felç geçirme ,baş dönmesini ise bayılacağına yönelik algıladığımız zaman yoğun sıkıntı süreci balar 25-30 dakika kadar devam eder ve kişilerin yaşamlarını olumsuz etkiler.

Panik Bozukluğu, tedavisi mümkün bir hastalıktır. Bugün için etkinliği bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış iki türlü tedavisi vardır. Bunlar:

1.İlaç Tedavisi:

Panik Bozukluğunun tedavisinde, beyin sinir hücrelerindeki bozuk olan hormon faaliyetlerini düzelterek Panik Ataklarını önleyen ilaçlar kullanılmaktadır. Halen, ülkemizde bu hastalığa iyi gelen oldukça fazla sayıda ilaç bulunmaktadır.Bu ilaçlar  psikiyatri kontrolünde kullanılması gerekir.

2.Bilişsel-davranışçı tedavi

Öncelikle danışanlara kaygı  kaynakları,fizyolojisi, belirtileri ile ilgili bir psikoeğitim verilir.Panik sırasında gelişen düşünce,duygu,davranış ve belirtilerle ilgili ilişki gösterilmeye çalışılır.İç uyaran dediğimiz belirtilerden kaygılanıyorsak onlara uygun şekilde yüzleşme yapılır.Bazı zamanlarda bu belirtilerin etkinliği artırılarak kişiye beklediği felaketin oluşup oluşmadığı gösterilmeye çalışılır.

Kişilerin panik ataklarının sürmesinde kaçma,kaçınma ve güvenlik sağlama davranışları çok etkilidir.Kaygısı yükselen birey bedensel belirtileri yaşadığı zaman belirttiğimiz felaket senaryolarını yaşayacağını düşündüğü için kaygıyı azaltma davranışı olarak kaçma,kaçınma ve güvenlik sağlama davranışlarını daha sık kullanmaya başlar.Kaygıyı azaltan davranışları kırmak kişi için oldukça koruyucu davranışlar gibi gözükse de panik atakların artmasına sebep olacaktır.Kişinin kaygı uyandıran durumlarla ya da tetikleyicileri ile bilerek ve isteyerek yüzleşmesi ve kaçma,kaçınma ve güvenlik davranışlarını kesmesi tedavisi için çok önemlidir.Kaygı belli bir süre yükselir tepe noktasına ulaşır kısa bir süre belli bir seviyede devam eder ve düşer.Kişi bu yüzleşmeler sonucu bu duruma alışma durumu geliştirir ve kısa zamanda sorunun çözülmesine destek olur.Farkındalık sağlamak için yazdığım bu yazıda sorunun üstesinden gelemiyorsanız profesyonel destek ile rahatlıkla çözülebilen bir sorundur.